Buah dan Sayur sangatlah bermanfaat bagi tubuh kita, seperti yang bisa dilihat pada gambar di bawah ini :

Karena besarnya manfaatnya tersebut, maka dianjurkan untuk memakan buah dan sayur sebanyak 5 porsi per hari.

Makanlah buah dan sayur 400gr/hari, lakukanlah 5X sehari.
Sehingga 1 porsi=80gr


Banyak orang sering malas dan tidak berselera dalam mengkonsumsi buah dan sayur. Sehingga inilah beberapa tips agar berselera dalam mengkonsumsi buah dan sayur :

1> Letakkan buah dan sayur di tempat yang terlihat.
2> Jadikan buah dan sayur sebagai camilan sehat.
3> Tambahkan sayur pada masakan (telur, mie goreng, nasi goreng, sup dll).
4> Untuk variasi konsumsi sayur dan buah bisa ditambahkan yougurt. milkshake.


sumber : Brosur dari Super Indo