Buah dan Sayur sangatlah bermanfaat bagi tubuh kita, seperti yang bisa dilihat pada gambar di bawah ini :

Karena besarnya manfaatnya tersebut, maka dianjurkan untuk memakan buah dan sayur sebanyak 5 porsi per hari.

Makanlah buah dan sayur 400gr/hari, lakukanlah 5X sehari.
Sehingga 1 porsi=80gr


Banyak orang sering malas dan tidak berselera dalam mengkonsumsi buah dan sayur. Sehingga inilah beberapa tips agar berselera dalam mengkonsumsi buah dan sayur :

1> Letakkan buah dan sayur di tempat yang terlihat.
2> Jadikan buah dan sayur sebagai camilan sehat.
3> Tambahkan sayur pada masakan (telur, mie goreng, nasi goreng, sup dll).
4> Untuk variasi konsumsi sayur dan buah bisa ditambahkan yougurt. milkshake.


sumber : Brosur dari Super Indo

Bahan :

1/2 French Bread
10 gr Butter, cairkan
1 sendok makan Tomato Sauce/Chili Sauce
1 sendok makan Thousand Island
Keju dan selada secukupnya

Cara Membuat:

1> Panaskan teflon dan cairkan butter.
2> Oleskan butter yang sudah mencair ke French Bread.
3> Panggang hingga coklat French Bread di atas teflon dengan api kecil.
4> Campur Thousand Island dan Tomato Sauce/Chili Sauce, oleskan pada atas French Bread.
5> Taruh selada di atas campuran sauce dan keju
6> Hidangkan selagi French Bread masih hangat



dashite

Ini adalah sebuah blog keduaku setelah dashite [D]

Welcome!!

pasti pada bertanya. ini sebenernya blog tentang apa seh??

Sesuai dengan hobby saya, yaitu memasak. Pastinya blog ini akan berisi resep2, info2 makanan, dll.

Pokoknya all about food dech!!

Enjoy!!

dashite